哪些食物有益于前列腺?伤害前列腺的食物有哪些?

　　前列腺是男性非常重要的一个器官，平时应该懂得如何保护好自己的前列腺，在各方各面都应该多加注意，尤其是饮食方面的，要知道哪些食物吃了对前列腺有益，哪些食物吃了对前列腺有所伤害，这样的话才能更好的保护好自己的前列腺。所以今天小编就来给大家盘点一下，希望对大家有所帮助。

　　哪些食物有益于前列腺?

　　1、南瓜籽、瓜子：南瓜籽是一种营养较为丰富的小零食，它含有人体必需的不饱和脂肪酸。这种不饱和脂肪酸不仅对血管及胆固醇特别友好，还起到养护前列腺的作用。如果男性前列腺发炎，即便是在关病中也可以适当吃很多瓜子，对前列腺也是很有益处的。同理，瓜子也含有人体必需的不饱和脂肪酸、氨基酸、维生素等元素，男性朋友不妨适量食之。

　　2、猕猴桃：猕猴桃含有丰富的VC，对提高免疫功能、保护前列腺健康也有促进作用。部分老年男性因为免疫力低下，容易发生前列腺炎、前列腺增生等疾病，如果适量地补充维生素C可起到增强免疫功能的作用，从而对预防前列腺疾病有一定帮助。

　　3、牡蛎：牡蛎是常见的海鲜，不仅营养丰富，还含有人体所需的锌。保证体内锌元素充足可以有效提高人体抵抗力，预防前列腺病变。因此，为了前列腺的健康，男性平时不妨适量吃些牡蛎。

　　4、冬瓜：冬瓜水分丰富，是特别给力的利尿食品。如果患有前列腺疾病，适量的吃些冬瓜可以加速尿液排出，从而减轻前列腺负担，改善局部炎症。前列腺疾病大都会出现尿频、尿急等症状，这时吃些冬瓜可起到促进作用。

　　伤害前列腺的食物有哪些?

　　1、肥肉。患者不要吃肥牛肉，不要吃熏肉，香肠等等，这些食物中含有饱和脂肪以及胆固醇，可以让人体的血管变得狭窄，特别容易导致人体出现各种男科疾病，还会影响到男性前列腺的健康，为了个人的健康着想，不要吃这种食物。

　　2、油炸食物。油炸的食物中是含有反式脂肪的，这样会减少男性荷尔蒙的分泌，对男性的精子有负面的影响。

　　3、含有精面粉食物。白面包含有大量的精面粉，口感确实非常是不错的，可是从营养学的角度来看，这种食物在加工的过程当中损失了大量的锌元素，影响到男性的性欲。而且还会影响到男性的前列腺的健康，所以大家一定要特别注意，要少吃精粮，多吃粗粮。

　　4、黄豆。这种食物中是含有雌激素的，过量性的摄入会导致人体内雌激素的水平升高，还会影响到男性的内分泌系统。所以千万不可以过量性的食用黄豆。

　　5、刺激性的食物。辣椒，花椒等刺激性食物不要吃，因为这类食物会导致人体前列腺组织有充血的现象，甚至还会导致患者病情加重。

　　以上就是为大家介绍的保护前列腺吃什么好以及不能吃什么食物的相关内容了，希望对大家有所帮助。总而言之，想要保护好自己的前列腺，就可以多吃瓜子、猕猴桃、牡蛎、冬瓜等食物，不能吃或少吃肥肉、油炸食物、含有精面粉食物、黄豆、刺激性的食物等，这样才能让前列腺更健康。