遗精是怎么回事?男性遗精的自我疗法有哪些？

　　遗精是男性性功能障碍的常见疾病之一，包括生理遗精和病理遗精。长期频繁遗精，每天发生，一夜发生几次，可能是病理性的。那么，遗精的原因是什么呢?

　　遗精是怎么回事?

　　遗精可分为生理性和病理性遗精。主要从年龄，身体状态，遗精时阴茎勃起情况、精液质量，和遗精后自觉症状上来鉴别。

　　病理遗精多见于中老年人或身体先天性不足者。生理遗精多见青壮年，未婚或婚后分居。身体健康，精力充沛，有什么事容易兴奋，有紧张的健康人。一般2周1次以上，遗精量多，精液粘稠，遗精时阴茎勃起功能正常，无其他症状。

　　1、物理因素：仰卧入睡，被褥温暖沉重，刺激、压迫外生殖器，或穿紧身衣裤，束缚挤压勃起的阴茎，而诱发遗精。

　　2、炎症刺激：外生殖器及附属性腺炎症，如包皮龟头炎、前列腺炎、精囊炎、附睾炎等的刺激而发生遗精。

　　3、纵欲手淫:房事纵欲，手淫频繁射精中枢病理兴奋诱发遗精。

　　4、过度疲劳:过度体力和脑力劳动，身体疲劳，睡眠深，脑皮质下中枢活动强化遗精。

　　5、性刺激环境影响:黄色书刊和电影等性刺激镜头刺激大脑，诱发遗精。

　　6、心理因素：由于对性知识的缺乏，对性问题思想过度集中，对性刺激易于接受，使大脑皮层持续存在性兴奋，从而诱发遗精。

　　男性遗精的自我疗法

　　精神饱满是自然的生理现象。但是，如果两三天有一次的话，遗精会变多。男性通过自我体疗的方法，或者积极地进行以下4种运动，可以取得满意的效果。

　　一、半蹲站桩

　　一般是蹲马步。男人要挺胸收腹，腰要挺直，屈膝半蹲，眼睛要平视前方，双臂前平举，像双手握重物一样尽量前伸。双膝在保持姿势不变的情况下，尽量夹在里面，使腿、下腹部和臀部紧张，半分钟后恢复，稍微休息一下再练习。一般来说，每天早晚练习，具体次数取决于个人情况。

　　二、仰卧收腹

　　躺在床上，双臂举起，头后伸直。上身和两腿同时迅速上举，使双手和两足尖在腹部上空尽量相触。上举时呼气，还原时吸气。每天早晚可各进行1次，每次可做二三十次。

　　三、提肛锻炼

　　每晚临睡前可躺在床上收缩肛门，感觉好像憋大便一样，反复做20—30次。收缩时深呼吸，放松时呼吸，动作柔软缓慢，节奏好。

　　四、按摩疗法

　　手掌摩擦发热后，腰部至骶尾骨上下摩擦100次。然后，用手指按压前臂的神门穴和足部的太溪、足三里穴，各1分钟。